Lv.3 芳療高段班組合：山雞椒、台灣檜木(扁柏)、百里香、杜松漿果、乳香、玫瑰天竺葵、玫瑰草、花梨木、苦橙葉、迷迭香、高地薰衣、甜橙、絲柏、萊姆、鼠尾草、歐薄荷、澳洲尤加利、檸檬、檸檬香茅、羅文莎葉

從逆境中重生的力量--山雞椒

山雞椒也被稱為木薑子、山胡椒或山蒼樹，高約5~10公尺，在二、三月會開出可愛的淡黃色小花，可以製作成花茶。外表看似柔弱的山雞椒，卻有著浴火鳳凰般的重生能量，在遭遇森林大火或其他原因出現的空地，山雞椒總是最先生長出的樹種之一。它擁有的積極再生能量，可以幫助我們突破眼前的難關，找到從逆境中重生的力量。

它還有另一個我們感到比較熟悉的名字「馬告」，「馬告」在泰雅族語中有著充滿生機、生生不息的意思。是原住民時常運用的一種藥草，在原住民的傳統菜餚中，常常用它入菜調味。充滿智慧的原住民祖先們就已經開始運用山雞椒的果實或根部製作成湯藥，用來提振精神、安撫心神、緩解宿醉的不適感等，被認為是原住民部落中的「急救靈丹」!

山雞椒精油氣味類似於檸檬香茅，但有著更多的柑橘清新香味。在歐美被暱稱為「東方檸檬馬鞭草」。成分中的檸檬醛含量高達75%以上，化學成分與香蜂草精油相似，也有人稱山雞椒精油為平價版的香蜂草精油。

山雞椒的藥用價值從很早就開始被重視了《本草綱目》就有記載山雞椒具有暖脾胃及止嘔吐噦逆等功效。《中藥大辭典》介紹其性溫、味辛、微苦、氣香，其效用有：逐寒、鎮痛、健胃、消飽脹、解毒消腫等效用。山雞椒精油可以擴張支氣管，對於支氣管炎和氣喘都有很好的效果。還可以促進血液循環、增強心臟，預防心血管疾病，有益於心臟方面的疾病調理，可謂心臟和呼吸系統的補品。山雞椒精油富含香葉醛與橙花醛，有良好的殺菌效果，可以用於治療痤瘡，亦適合油性肌膚用於日常的保養。對關節炎及韌帶發炎的情況也有很好的幫助，同時也可增進食慾和促進消化。

研究顯示山雞椒精油中的成分，有安眠、鎮痛、抗憂鬱的效果，尤其是對於焦慮與不安的情緒有很好的安撫效果。山雞椒獨特的清新芳香，能滌清心靈上各種負面的思緒、驅散消極的想法、化解害怕與恐懼、減少焦慮及抑鬱，讓人感到正面樂觀和集中精神。

山雞椒檸檬醛含量高，用於皮膚建議稀釋到一定的濃度使用。

安心定神--台灣檜木（扁柏)

目前全世界檜木只有6種加上1個變種，共7種，是全球最獨特的精油十種之一。檜木類木材具有濃鬱香氣、耐久性優異，因此深受喜愛並具有極高的經濟價值，是相當珍貴的木材。台灣檜木富有層次且輕盈的木質香氣，彷若讓人置身於山林的小木屋中，遠離喧囂，令人心情也跟著放鬆了下來。台灣檜木中的檜木醇（ Hinokitiol ）具強大的殺菌能力，不僅殺菌還能殺蟲，不怕蟲蛀，有不蛀之木美譽。檜木醇對呼吸道，以及感染引起的敗血症、腹膜炎、食物中毒及瘡癤膿等皮膚之金黃葡萄球菌有抑制效果。也被許多先進國家美、德、日、等廣泛應用在醫藥品、化妝品及食用品上面。英國大不列顛百科中也記載，台灣檜木對青春痘、痱子、尿布疹、褥瘡、紅疹、治療皮脂分泌、加速新陳代謝、止癢收斂傷口具功效。

台灣檜木能增加活力、提振免疫系統，幫助防蟎與降低空氣中的灰塵、細菌等有害物質，降低呼吸系統的負擔；增進血液循環及心臟活力、減輕高血壓及預防血管硬化、促進全身細胞新陳代謝活絡；舒緩肌肉等等莫大的助益。

台灣檜木的生長時間非常緩慢，樹幹直徑如果要長到50公分，需要經過120~130年的時間。在這漫長的時光過程之中，經歷了我們人類一輩子都經歷不完的事情。當我們覺得人生關卡過不去，可以聞聞檜木精油，讓香醇的檜木香氣帶領你穿越伸手不見五指的迷霧。讓我們在面對生活不同挑戰時，提升正面情緒與正能量，保持心智清明，能以平常心度過每個時刻。

台灣檜木有著很好的清肺效果，剛開始使用會感到喉嚨乾乾的，是正常反應，記得多喝水。

勇往直前的勇氣--百里香

百里香的英文名Thyme來自希臘文Thumos，有香味的意思，是人類使用歷史最悠久的草本植物之一，古老醫典上也記載了許多百里香的療效。直至今天還是西式料理最愛用的香草之一。

百里香最著名的傳說是強大的羅馬勇士出征前使用百里香泡澡能強健身體、激發勇往直前的勇氣。羅馬軍人披肩上還繡有百里香的圖案，百里香的氣味雄厚有勁，不難理解會被賦予「鼓舞士氣」的意義。在中世紀的歐洲，百里香被放在枕頭下幫助睡眠和抵禦噩夢，在葬禮上，百里香也被放在棺材裡，因為人們相信它為來生提供了安全的通道。百里香在當時還以驅毒蟲，能夠解蛇毒而聞名。

百里香被認為是已知的、最強的抗氧化劑之一，自古以來被用作藥用植物。百里香支持免疫、呼吸、消化、神經及其他身體系統，是很好的免疫刺激劑，能激發身體能量，還具有消毒、抗菌、抗痙攣、能放鬆動脈和靜脈，減輕對心臟和血壓的壓力。調節血液循環系統，增強心肌，使血液正常流動。百里香精油具有平衡黃體酮的作用，可以自然地平衡體內荷爾蒙，幫助女性調理月經及緩解更年期症狀。強效的殺菌功能，可以保護皮膚免受有害細菌和真菌感染；可以作為治療痤瘡的家庭療法；治療潰瘍、創傷、刀傷的傷口；也是緩解燒傷、皮疹的自然療法。

它強勁具有穿透力的香氣，可以幫助我們提神、補腦、集中注意力、鼓舞低落的情緒、釋放禁錮的心靈，消除疲憊感，抵抗挫敗的感受，讓我們擁有勇往直前的勇氣。

百里香精油是非常強勁的精油，建議稀釋到一定的濃度再使用。

排濁淨化大師--杜松漿果

杜松樹齡可以長達兩千年，人們將它當作是一種長壽的象徵，同時具有洗滌與淨化的力量。杜松漿果在北歐是非常重要的香料，常用於肉品的烹調，不但添加美味，還可以促進身體循環，讓身體感到溫暖；在西歐，它代表了「驅逐疾厄」的意義，經常出現在宗教典禮上，早期法國的醫院會燃燒「杜松」與「迷迭香」的枝條來淨化空氣同時也有驅除疾病的意義。此外，他們也常常在產婦生產時運用杜松來幫助舒緩生產的疼痛。在治療膀胱炎和水腫時，杜松也是經常被提起的一種植物。我們的中醫也會用杜松漿果入藥，甘；苦；性平入腎經，幫助祛風、發汗、鎮痛、除濕、利尿。主風濕關節痛；痛風；腎炎；水腫；尿路感染。在西藏也會焚燒杜松來防止傳染病蔓延。今藏區裡的藏香成分，或煨桑節煙供日時（藏人的傳統民俗活動），會點燃有香氣的杜松枝葉，作為淨化與祭祀獻供的美好祝福。

杜松漿果善於淨化身體當身體感覺沉重、疲倦時。它能協助身體排出多餘的體液、溼氣與廢物，能夠清除尿酸，所以對關節炎、風濕、痛風和坐骨神經痛十分有益。它也是非常有效的利尿劑、生殖泌尿道的抗菌劑，對膀胱炎、尿急痛(無力排尿)和腎結石是極佳的量藥。它還能幫助蜂窩性組織炎、水腫與體液滯留...等等的狀態回復正常。杜松漿果具有收斂、抗菌、抗發炎的功效，能夠調理油性膚質，改善粉刺、溼疹、皮膚炎和橘皮組織。

杜松漿果是一隻能夠深入精神、心靈、空間、環境、氣場，淨化負面能量，並帶來重生與支持的防禦強化保護的精油。充滿木質、空靈的氣味可以消除悲觀、消極的情緒，使人積極向上。用杜松漿果精油擴香，能淨化空間、強化磁場，具有強烈的激勵作用，補給疲憊的心靈，一掃身心的疲乏，排濁淨化。幫助我們放下一切不必要的負擔，捨棄冗雜，打破身心凝滯的狀態。

杜松漿果是一支藥理性強大的精油，如果正在懷孕、或在有腎臟方面的疾病，請諮詢醫生再行使用。

精油之王--乳香

乳香的古法文為franc encens，表示「真/貴重」「香料」，一眼就可以看出當時它有多貴重。該說法現在還在許多歐洲語言中使用。乳香在埃及，巴比倫，波斯，希伯來，希臘和羅馬文明都占有重要的地位，被埃及人當成儀式或薰香使用。長久以來乳香被用來獻給太陽神－巴比倫太陽神Bael，埃及的太陽神〔拉〕，和希臘的太陽神〔阿波羅〕。尤其是古埃及的皇室貴族在很早以前就懂得用乳香製作成面膜來保持青春不朽。《聖經》中記載：東方三博士特別挑選乳香作為禮物，送給剛誕生的耶穌，表示對他敬畏和虔誠的心，因而乳香又被稱為“基督的眼淚”。《本草綱目》中記載，乳香可以「消癰疽諸毒，托裡護心，活血定痛伸筋。」直到今日，乳香還是常見於中藥配方的應用上。以及其他許多地區，都是拿來治病的良方。

乳香精油對黏膜有卓越的功效，特別是能清肺，具有放慢及加深呼吸的效果，對於急性、慢性支氣管管炎、咳嗽、氣喘等十分有幫助。適合調理長期吸煙而引發的呼吸不順、呼吸急促等，幫助紓解胸腔緊縮的感覺。

乳香精油能促進多核白血球增加，以吞噬死亡的血球及細胞，改善新陳代謝，從而起到消炎的作用。可以殺滅微生物，細菌，病毒和真菌。這使得它可以用於幫助治療皮膚傷口，如刀傷，割傷，以避免進一步感染。

乳香精油可以作為一種天然的止痛藥，舒緩頭痛，肌肉疼痛，關節疼痛痛，也沒有任何如同藥物帶來的副作用。乳香精油還可以溫暖子宮，調和月經，其安撫的作用在分娩時很有用，對產後憂鬱等現象也有極佳舒緩功效。有益於生殖泌尿管道，能紓解膀胱炎、腎臟炎和一般性的陰道感染。

乳香精油能夠幫助肌膚活化並撫平細紋，也帶有收斂的特性，因此特別適合老化的肌膚與油性的肌膚。可以幫助皮膚細胞新生、淡化疤痕、使肌膚恢復彈性，能柔潤肌膚及改善膚色暗沉、淡化皺紋、治療青春痘、傷口、瘡傷、潰瘍及發炎的狀況。

乳香精油能帶來放鬆的效果，又能令人重拾活力。特別適合用來處理神經緊繃和精神耗弱的情況，除此之外還有溫補和滋補的效果，能幫助提振活力，是重要的抗憂鬱用油。

全方位調理專家--玫瑰天竺葵

玫瑰天竺葵中香茅醇成分突出，與牻牛兒醇協同出類似玫瑰的花香調，氣味飽滿、直接而溫暖，在草本清新香氣中多了一股優雅的氣質，由於香氣與玫瑰相似因此稱為玫瑰天竺葵，價格卻比玫瑰精油平易近人許多。

玫瑰天竺葵精油根天竺精油一樣有很好的平衡作用，可以平衡神經系統及內分秘系統、補強淋巴與靜脈，讓身體和情緒保持一種平衡的狀態。

它能解除阻塞性疼痛，放鬆緊繃的肌肉與血管，長期使用可慢慢提升體溫。有助於婦女的健康，它可以緩解經前不快綜合症（PMS），還能平衡陰道分泌物和緩解排經過多的問題，是一種經典的女性用油。

玫瑰天竺葵可以激勵氣血循、解痙攣，對於神經及關節的疼痛有優異的效果。收斂和滋補靜脈的作用，因此也能緩解痔瘡、靜脈曲張、改浮腫的現象。

玫瑰天竺葵擅長平衡皮膚油脂分泌，清潔油膩皮膚，深層淨化和收斂肌膚、改善膚色、促進皮膚細胞新生、提升肌膚的淨透與健康。它的殺菌作用，對於容易出油造成肌膚毛囊堵塞、毛孔粗大、黑頭粉刺、痤瘡，都有很好地改善作用。對皮膚發炎、溼疹等也有不錯的效果。

玫瑰天竺葵能讓人感受到平靜力量，以及穩固的安全感可以撫平焦慮與不安，適合容易想很多、常常過度擔心或緊張的人使用。

溫柔的呵護--玫瑰草

很多人看到『玫瑰』二字，就會很快的聯想到與玫瑰有關，事實上，玫瑰草跟玫瑰實在沒有關係，外表看來就只是一種野草，但卻散發出幽幽的玫瑰香氣。在傳統印度醫學中，玫瑰草常用來治療發燒和感染等病症，尤其治療腸胃炎等腸道感染有很好的功效，而且有助於改善食欲不振或消化不良等腸胃病症，可以說是消化系統的補藥。

玫瑰草精油因為含有高量的牻牛兒醇，而擁有出色的抗菌能力，同時能激勵免疫系統、滋補心血管、放鬆神經、穩定心臟和神經系統。可以調理煩躁不安、失眠與焦慮。它溫和活絡免疫系統的功效，很適合病後需要的恢復體力的人。玫瑰草還有一項特性，就是能降低過高的體溫，能使體內病毒降低活動力，舒緩高燒產生的不適感。

玫瑰草精油用於日常皮膚護理，可以幫助活化細胞，恢復肌膚光澤彈性，有很好的保濕以及平衡油性肌膚的作用，能撫平皮膚上的小細紋，因為具備收斂抗菌的特質，對於發膿、濕疹或者真菌感染的皮膚亦有很大的幫助。用於掉髮、頭皮屑等頭皮護理也有不錯的效果。

玫瑰草爽朗又細緻的氣味可以平撫激動浮躁的情緒，提振情緒，特別是抑鬱、悲傷、嫉妒、憤恨等狀態有安撫效果。 鼓舞精神、解除緊張、給予肯定感。 

靈魂滋補劑--花梨木

花梨木有著淡淡的玫瑰香氣，在英文中被稱為玫瑰木（Rosewood）。雖然是木質類精油，卻同時融合了花香、草香、木香與果香，且會不斷地變化，富含層次感。可幫助穩定身心，芳療大師Patricia Davis形容它是一種可以提振靈魂的香氣。

花梨木的氣味甜美又溫潤，很能撫慰人心，帶來支持感，穩定中樞神經系統，同時有著陰柔的花香以及陽剛的木質特性，可以紓解負面情緒，振奮低迷的精神。

它最大的價值在於免疫系統的作用，能抗菌、抗病毒，花梨精油中含有比例80%以上的沉香醇，能溫和抗菌，敏感的黏膜組織也能使用，例如生殖泌尿道的黏膜處在免疫力低時，可以活化免疫系統，爲身體提供極佳的抵抗力。是提振免疫系統的重要滋補油。它持續而穩定的療愈和滋補作用，很適合用於長期、慢性病患以及年長者。它能溫和的止痛，紓解頭痛的症狀，尤其是伴隨噁心感的頭痛。

它可以促進細胞再生，對於皮膚有很好的效果，市面上的許多保養品，都有添加花梨木的精油成分。花梨木精油具有殺菌、消毒的功效，所以可以用來治療青春痘、痤瘡。溫和、不刺激的特性，可以用來改善敏感肌膚乾燥、發癢的狀態。任何肌膚都能在使用花梨木精油後，找到更佳的平衡。對於改善鬆垮、皺紋，都有很好的口碑。

臨床上常常使用花梨木精油來幫助抗憂鬱，只用簡單的嗅聞方式，便可達到放鬆的效果。對於情緒低落、精神過度疲勞及總是憂心忡忡的心理狀態，花梨木的香氣能給人悠閒的心情，可以讓總是過於神經緊繃的人，紓解緊繃的身體與精神，獲得溫暖支持，化解冰冷的內心。

遠離憂鬱--苦橙葉

苦橙樹原生於東南亞地區，公元10世紀左右，阿拉伯人開始於地中海沿岸栽種苦橙樹，17世紀時，被意大利、西班牙與法國植物學家廣為使用，主要是取用這種植物迷人的香氣。苦橙樹的葉片、嫩枝、花朵及果實都可以萃出精油。歐洲最知名的香水配方裡，幾乎都有苦橙葉的身影，它優雅細緻的氣質，有著耐人尋味的澀香與酸香，木質香和果香交替散發，又帶有一絲橙花香甜的氣味，特別的耐人尋味，苦橙葉的另一個特色就是百搭，與任何其他類型的香味調配在一起都能帶有一種平靜、鎮定、溫和、放鬆的特徵。

苦橙葉富含乙酸沉香酯，是神經系統的鎮定劑，它放鬆的特性，能幫助伴隨失眠與心跳加快的焦慮感。放慢身體的步調，調理呼吸，放鬆痙攣的肌肉。也能改善失衡的情緒引起的問題，像是各種睡眠障礙(失眠、淺眠、睡眠品質不好…)、心律不整、心悸、呼吸困難、肌肉痙攣、肚子痛、腹瀉。

在心理上提供一種放鬆的效用，為心靈帶來正面的感受，抵抗沮喪感，取而代之的是一種遼闊的舒適感，使心情煥然一新。透過鎮定與緩和的作用，進而改善因緊張而引起的生理問題，降低內在的緊繃感，平定協調內在的紛亂，幫助改善暗黑的情緒。

恢復記憶，重新點燃失去的能量--迷迭香

傳說，古代希臘學生喜歡將迷迭香編結在髮辮中，因為他們深信迷迭香可以幫助記憶，增強注意力，讓他們在考場無往不利。在古埃及，人們會燒其細枝來作為儀式薰香，並將它放在法老王的墓園中，幫助他們記得前世。對古希臘和羅馬人而言，迷迭香是非常神聖的，在婚禮等重要場合，人們就會配戴迷迭香花環和頭飾，作為忠貞不渝和信任的象徵。在神聖儀式或瘟疫流行時期，更會焚燒迷迭香的細枝來淨化空氣、消除病菌，創造出潔淨的空間。到了維多利亞時代，迷迭香的花語多了「紀念」的意思，象徵著「忠誠」、「長久的愛情」。現在在歐洲的婚禮上，新娘也會佩戴以迷迭香作為配飾，以表達她對愛情的此情不渝。它不僅用於婚禮，還用於葬禮，用於裝飾教堂和節日的宴會廳，用作宗教儀式中的香和魔法咒語。某些地區的人也相信將迷迭香的枝葉放在床底下可以防止噩夢、抵禦魔法和巫術及帶來好運。直到今日，迷迭香仍是身心靈人士愛用的能量淨化神聖植物。

迷迭香在曹魏時期被引入中國，或許因為它是如此的清新、翠綠和芬芳，當時的名流雅士們將迷迭香放在香囊中隨身佩戴。曹丕和曹植都曾寫過《迷迭香賦》來歌頌它，曹植在賦中作序寫到：「……佩之香浸入肌體，聞者迷戀不能去，故曰迷迭香。」

迷迭香溫暖且提振的效果可以很好的滋補身體的陽氣，它能促進血液流動很適合用來改善低血壓、手腳冰冷、肌肉僵硬、痙攣與疼痛的症狀，也是抗風濕的首選用油。它清新且激勵的香氣，能使人集中警醒、清除雜念，是最棒的專注薰香之一，更是腦力勞動者的必備精油。現代醫學研究證實，迷迭香可改善高齡者的記憶，減緩認知能力的退化。對美容效益也很高，可調理油性肌、緊縮鬆弛的肌膚、消除水腫使肌膚光澤緊緻。更能添加到洗髮精裡，活化頭皮，維持頭皮健康，增添秀髮光澤。對呼吸系統也有助益。

在心理情緒上，迷迭香的香氣能讓人提振情緒、對抗憂鬱、平衡緊繃的情緒，令人重新點燃失去的能量，帶來心靈的喜悅，激發專注力與自信、實踐創意。

由於迷迭香精油會刺激大腦中樞神經，屬於強效精油，必須稀釋到低濃度再使用

孕婦、癲癇及蠶豆症患者斟酌使用。４歲以下腦神經發育尚未完全的幼童不宜使用。

搞定生活疑難雜症的首選精油--高地薰衣草

高地薰衣草精油有著母親般的能量特質，是用途最廣泛的精油，史上最受人們歡迎的芳香植物。使用於調整心靈、精神、身體、情緒和肌膚平衡都有著令人滿意的成果。

幾個世紀以來薰衣草在居家和醫療的功效上都備受肯定，據說高貴的英國查理一世皇后也為薰衣草優雅而柔美的香氣傾倒。

我們從頭到腳、從裡到外，高地薰衣草都能派上用場。高地薰衣草可以清熱解毒、促進受損組織再生、改善緊繃酸痛緩解肌肉僵硬、舒緩紅腫疼痛與過敏、清除毛囊內的堆積物，平衡皮脂。對心臟有鎮靜效果，可降低高血壓、安撫心悸，對於失眠睡不好的人有很好的幫助。促進外傷傷口癒合，並且可淡化疤痕、去除瘀青。它能安撫心靈，減輕憤怒和精疲力竭的感覺，重建心靈和平的狀態。使用在環境空間當中，它還能驅趕蚊蟲、淨化空氣。

高地薰衣草含有豐富的酯類成分，非常溫和，幾乎沒有禁忌。各種年齡層都可以使用。在使用其他氣味比較強烈的精油時，只要加上些許高地薰衣草，就可以揉和香氣、有被溫柔包覆的感覺。而且高地薰衣草的協同作用可以使個組合的療癒作用加乘

，達到更好的療效。無論是芳療新手還是經驗豐富的芳療專家，你都適合擁有一支『高地薰衣草』精油。

要注意的是，薰衣草精油的品種繁多，根據種植地海拔高度不同，或是雜交而成的新品種，名稱可能只會寫薰衣草，確認拉丁學名Lavandula angustifolia才是高地薰衣草，不同品種的薰衣草功效也大不相同唷！

陽光與歡樂的象徵--甜橙

橘子原產地中國，數千年的栽培歷史不能說清楚具體位置。由阿拉伯人 傳遍歐亞大陸 ，橘子在荷蘭、德國都還被稱為「中國蘋果」。中國是橘子果的重要原產地之一，柑橘 資源豐富，優良品種繁多，有4000多年的栽培歷史。據考證，直到公元1471年，橘、柑 、橙等柑橘類果樹 才從中國傳入葡萄牙 ，當時甜橙對歐洲人來說是非常珍貴的植物，英國萬國博覽會最重要的展示品之一就是貴族花園裡所栽種的橙樹與結實累累的橙果。公元1665年才傳入美國 ，成為美國重要的經濟作物。

甜橙精油是已經被證實有鎮靜作用的精油，對於緊張狀態下的腸胃道，特別具有安撫作用，能改善因為不安而造成的腹瀉、便秘等消化系統的不適，甜橙精油還能刺激膽汁分泌，消除因肝氣滯而產生的大部份症狀，包括作嘔的頭痛、緊繃、失眠與食慾不振的問題獲得改善。

甜橙對於皮膚的保濕效果極佳，具有平衡肌膚油脂的功能，特別適合油性的肌膚，與薰衣草、玫瑰草、苦橙葉....等精油，製成複方按摩油來護理肌膚，可以幫助膠原形成維持肌膚光澤與彈性，調理痘痘、粉刺等的問題。

甜橙能使瘀滯的氣流動起來，它甜美的香味能幫助舒緩情緒、平靜心情、使人充滿活力，幫助我們用更輕鬆的方式看待事物，增加彈性與適應力，隨和而有技巧的駕馭人生。

甜橙精油稍具光敏性，經皮使用後需避免直接暴曬在陽光下。

結束、轉變、新生--絲柏

絲柏是常綠樹，木質極不易腐爛。種小名sempervirens就是長青不老的意思（semper 意為 「always 總是」＋virēns 意為「flourishing, green 繁榮、常青」）是象徵「永生」的意思，跟許多松、柏屬的樹種一樣，在傳說與神話中都被當作跟死亡有關的植物；雅典的宙斯神廟、耶路撒冷的聖殿遺跡、土耳其古老宮殿等處, 都可見到絲柏的蹤跡。希臘神話裡將絲柏視為冥神普魯托的聖樹，並將它描述成永生的代表，陰間之神的宮殿都是有絲柏樹所構成。 基督教的傳說中，十字架就是有絲柏樹所製作，歐洲許多地區都將絲柏樹種在墓地旁，象征著死亡不是一切的終點，而是一種重新開始。中國人同樣將絲柏視為永生的代表, 人們認為絲柏種籽可以延年益壽。

絲柏具有相當優越的收斂效用，因此可幫助降低浮腫、減輕出血、多汗症狀，對於失禁的情況及蜂窩組織炎也能加以改善。由於有收縮靜脈血管的功能，所以可用來改善痔瘡及靜脈曲張。同時也能激勵淋巴循環，有助排除身體的毒素。具有抗痙攣及舒緩的作用，可減輕肌肉痠痛或風溼性關節炎的症狀。對女性賀爾蒙系統有調理作用，可以舒緩經痛不適，改善女性更年期所產生的潮紅、情緒易怒、賀爾蒙失調…等 症狀。

在皮膚方面絲柏精油可以調節肌膚水分、平衡油脂，抑制汗水過度分泌，幫助改善油性、毛孔粗大的肌膚，優良的抗菌力也可以幫助改善青春痘、粉刺問題。也非常適合作為頭皮調理水，幫助頭皮油水平衡，改善油膩的頭皮幫助生髮。

絲柏乾淨而且可以充實心靈的香氣，可以為心靈帶來堅定的力量。保持內心清明以及專注。

保持對世界的好奇心--萊姆

萊姆原產自亞洲，現在則栽種於許多溫暖的國家，品種繁多，常常被人誤為是檸檬，市場常見的許多檸檬其實都是萊姆或與檸檬雜交後產生的後代。然而真的要分，萊姆較小、皮薄且形狀較圓、兩邊尖端不明顯或是無凸起、籽少（或無籽）、果皮色較淺，壓榨所得的萊姆精油比檸檬精油淡很多，氣味顯然也比較甜。

萊姆精油是保養免疫系統的補品，幫助舒緩感冒伴隨的喉嚨不適和呼吸系統不適，縮短病後的虛弱狀態，重拾精力。就如同大多數的柑橘類精油，萊姆可以刺激消化系統，疏肝解鬱。萊姆精油也可以用來改善高血壓、靜脈曲張以及循環不良，對於橘皮組織、肥胖也有貢獻。

喜愛萊姆精油具有生命力的異國風情的新鮮基調香氣的人，大多都對世界保持著好奇心，事事都有新鮮事、日日都是驚喜日，萊姆的香氣總也給人煥然一新的感受，小朋友通常對萊姆的接受度較大，在臨床上，常用來調整小朋友的情緒，使小朋友能提振精神、面對挫敗、激發創造力、建立自我形象以及時常保持對事物的好奇心。對成人而言，相當適合在心情不佳時使用，能一掃陰霾，重拾好心情。失去信心與動力時，萊姆精油也可以幫助你過渡這樣的困擾。

用在皮膚時要注意有光敏性，最好避免在使用後直接接受陽光照射唷。

智者之草--鼠尾草

鼠尾草的名稱來自於古拉丁文，原意為「我獲救贖」，最初的功能就是在用於醫療，因此鼠尾草一直與「健康」、「長壽」被聯想在一起。在阿拉伯 ，甚至流傳一句諺語：「如果一個人的花園中種植了鼠尾草，他怎麼可能會死？」故又享有「治百病」美譽。古埃及人用鼠尾草來治療不孕症。在中國，鼠尾草（丹參）則用來解毒，解水腫。古希臘人用它治療頭痛跟緊張，也用於眼疾，不孕感冒，傷口處理等。除醫療用途外，也用於料理或泡茶服用。在東方的茶葉未傳入歐洲前，歐洲人就是沖泡鼠尾草當作茶飲。認為它具有鎮定情緒和幫助消化的功效。

對女性生殖系統極有益處，因為它和雌激素十分類似，能調節月經週期，幫助受孕。對更年期的問題也極有幫助，尤其是頻汗。也能治陰道念珠菌感染。除了婦科問題以外，鼠尾草也有改善循環問題、分解脂肪，促進皮膚再生作用。對於一般性的感冒、黏膜發炎、支氣管炎和細菌感染，也能有所改善。

鼠尾草可以驅趕黑色的思緒，提升覺知，讓我們聽見從心靈深處浮現的智慧之聲，領悟生命中許多的課程和安排有其用意。

一般健康皮膚需稀釋低濃度短期適量使用，病弱、孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒禁使用

心靈的翅膀--歐薄荷

歐薄荷的使用歷史最遠可追溯至古埃及人，原產於歐洲地中海一帶，為多年生的草本植物，是綠薄荷與水薄荷的混種，生長海拔為800到1950公尺，其氣味清涼有勁，帶有藥草的芬芳，從過往到現今，不論是精油、泡茶、料理，歐薄荷都是被大量使用在日常的藥草之一，它的重要性已經融入我們的生活之中。『美國藥典』收錄記載歐薄荷的功效也已經有150年了，由此可知歐薄荷是人們廣泛使用於日常生活中的重要藥草。

歐薄荷可平衡油脂分泌，適合用於調理粉刺或毛孔粗大的肌膚、可去除黑頭粉刺，對於油性的髮質和膚質極具效果，也能收斂毛孔，改善青春痘、小傷口迅速癒合避免留下疤痕。出門隨身攜帶歐薄荷噴霧，在夏日艷陽高照當中，如果想要讓暑氣全消、運用歐薄荷能瞬間為肌膚降溫，舒解發癢、止癢止痛 。舟車勞頓的暈車、噁心，歐薄荷也具有舒緩作用。

歐薄荷精油的清涼屬性，可以用來提振委靡的精神，同時附予心靈自由的感覺，感到昏昏欲睡、提不起勁，可以使用少量的歐薄荷，就能有強勁的清涼氣息，能讓我們保持清醒，工作更有效率。

孕婦、癲癇及蠶豆症患者斟酌使用。４歲以下腦神經發育尚未完全的幼童不宜使用。

自由開闊--澳洲尤加利

尤加利是一種可長至一百公尺高的常綠樹，是世界上最高的樹種之一。澳洲原住民，他們用它來治療感染和發燒，特別是作為消毒薰劑使用，也被暱稱為「發燒樹」。

尤加利精油有高含量的桉葉油醇，迷迭香、鼠尾草、百里香等藥用香草都有桉葉油醇。通常30%以上的桉葉油醇含量，就會被認定有強力的淨化效果，而尤加利精油含有60~75%的桉葉油醇，因此效果強力、用途多元。

澳洲尤加利優秀的抗細菌和抗病毒特質相當受人推崇，能有效緩解一般性感冒的常見症狀。經常是遇到風熱症狀時的首選用油，特別適合用來處理流鼻水或鼻塞，也是極佳的祛痰劑，能緩和呼吸道不適現象，芳療師們則暱稱它為「呼吸道清道夫」，適合與茶樹、檸檬、百里香等精油協調運作，建立全面的防護網，降低被病菌感染的機率，是居家防護常見而有效的配方。

澳洲尤加利精油清新爽朗的香氣，有助於驅散在生活中，因為家庭、工作或社會環境帶來的「窒息感」，從內在提供我們更廣闊的「呼吸空間」，感受自由開闊的內在空間。

居家與思緒的淨化大師–檸檬

檸檬精油清新香甜帶有新鮮又強勁的輕快乾淨的香氣，是柑橘類裡面解毒、除臭功效最好的一種。對於皮膚及身體也有很多積極的調理作用。在生理上，檸檬精油可以增強白血球、活絡身體免疫系統，國內外多項研究證實檸檬精油具有相當強的抗菌能力。如果有輕微的貧血，也可以運用檸檬精油，因為它可以恢復紅血球的活力。使用檸檬精油薰香，不但可以使家中充滿清新的氣味，還可以保護家人不受疾病感染。檸檬精油能改善循環系統功能，包括促進血液循環，以降低血壓，止鼻血。改善靜脈曲張，對治療關節炎和風濕病也有幫助。它還可以幫助控制食慾，並激勵交感神經，增加脂肪分解，但養肝解毒的作用更為突出，可處理因外食而囤積的毒素，是體內大掃除必備精油。對髮膚有淨化的功效，改善油性肌膚、提亮膚色、淡化雀斑、緊實微血管，促進膠原蛋白產生、減緩皮膚老化、軟化結疤組織；用於去除雞眼、扁平疣和一般疣也很有效果。

感到心情煩躁時，檸檬精油可以穿透雜亂的想法，澄清思緒。激勵身體行動和清理過多的思考，消除倦怠感，讓人感到振奮與清醒。使用於工作環境，可以讓工作氣氛更加投入與積極。

清潔環境的時候可以在清潔的水中滴入幾滴檸檬精油，消毒殺菌而且可以保持氣味清新，作為一種天然的消毒清潔劑真是再好不過了。

檸檬精油雖然具有很好的美膚與美白的作用，但用在皮膚時要注意有光敏性，最好避免在使用後直接接受陽光照射唷。

旅人的好朋友--檸檬香茅

檸檬香茅盛產於印度、東南亞，又稱檸檬草，是一種熱帶植物，外觀細長近似芒草，整株植物散發出沁人心脾的香味。常用於食品和香水工業。在印度及東南亞地區是很常見的藥草植物，檸檬香茅的莖部大多用來做為花草茶的原料，泰式料理中也經常看到檸檬香茅作為香料使用。檸檬香茅最早的使用文獻紀錄是印度，印度醫學上運用檸檬香茅的歷史非常久遠，視它為能治療百病的藥用植物。他們認為檸檬香茅有刺激和調順全身系統的功效，是強力的殺菌劑和消毒劑。

檸檬香茅精油有刺激神經，消除乳酸，緩解庝痛的效果，能使肌肉恢復彈性，舒緩因運動或久站所造成的不適，由於對於筋絡系統有很大的幫助，又被稱為「結締組織專家」。激勵的作用，使它成為身體的全方位補藥。它能刺激副交感神經，而副交感神經能幫助病體痊癒，使身體重獲活力，讓頭腦清醒，消除疲勞。另外，檸檬香茅對血液循環有調理功效，可以減少血管類疾病的發生。

它對皮膚有很好的清潔作用，可以調節人類身體油脂的分泌，特別適合油性皮膚的人使用，對毛孔粗大、清除粉刺的功效卓着，對香港腳及其它黴菌感染也十分有益。檸檬香茅精油有驅蟲的特性，可以有效的清潔環境，驅趕蚊蟲，因此很適合在野外活動時使用。

檸檬香茅精油能補充身心能量，如果處於萎靡不振的狀態，缺少朝目標前進的動力窒礙難行時，不彷試試檸檬香茅+迷迭香+歐薄荷，幫心靈加油打氣，重拾對事物的熱情活力。

檸檬香茅屬於強效精油，必須稀釋到低濃度再使用。

鞏固免疫力--羅文莎葉

羅文莎葉精油，是蒸餾一種高大的常綠樟樹葉片而得。羅文莎葉是馬達加斯加島常見的植物，整顆樹都散發著濃郁的香味，馬達加斯加土語「Ravintsara」，ravina意指「葉子」、tsara則是「美好」的意思。

羅文莎葉精油的成分以桉油醇為主，但其他分子組成卻十分多樣化，所以效果又會比單一分子精油更加全面。多分子精油共通的特性，就是對神經系統的調整作用，能幫助神經由混亂狀態進入平衡，處理複雜而多變的情況。有它能舒緩呼吸道發炎狀況、溶解黏液，舒緩鼻竇炎、鼻喉黏膜炎等狀況，暢通呼吸道、提升免疫力，特別適合治療感冒和類感冒病毒感染症，當感冒剛開始出現時即時使用效果最好，加強使用於按摩、蒸汽吸入法等多管齊下。絕對可以加速停止感冒症狀。其溫和的特質，羅文莎葉精油所含有的成份和薰衣草精油一樣多而廣效，在芳香療法方面是很重要的一隻淨化用油。它也是良好的肌肉舒張劑和止痛劑，對關節疼痛和肌肉緊繃很有幫助，特別是和焦慮有關的肌肉關節問題，很適合過度疲倦、憂鬱和肌肉無力的患者。羅文莎葉抗病毒效果強對皮膚又非常安全的特性，還可用於治療口唇皰疹、帶狀皰疹和生殖器官泡疹，幼兒也十分適用。

羅文莎葉帶有溫暖的氣味讓我們在被環境影響覺得狀態低落、喘不過氣的時候，可以讓自己有個喘息的小空間，幫助我們整理思緒，轉換自己的視野或態度，看事情的角度也能跟著有所改變。恢復正面積極的行動力。

在流感季節、腸病毒等傳染病的流行季節，可以在家中使用羅文莎葉、迷迭香、高地薰衣草精油擴香可以維持室內空氣潔淨，減少飄在空氣的有害細菌，保護全家人的健康。

覓思小貼士

精油保存方式:

1.精油應裝在深色玻璃材質的阻光瓶中，並存放於木盒或陰暗處，避免日光直射及遠離熱源。

2.應避免精油滴管直接接觸皮膚，否則容易滋生細菌導致變質。

使用禁忌：

1.芳香療法在台灣僅可視為輔助性療法。精油不是藥品，不能取代正統醫療，身體有病痛時，請至正規醫療機構接受治療。

2.請勿將精油直接塗抹於皮膚以及黏膜處(請洽詢專業芳療師)，若不甚誤入眼睛、耳朵等敏感部位，塗抹大量植物油於敏感部位稀釋濃度(若仍感到不適，請至醫院諮詢醫師)。

3使用前請務必先做過敏測試，精油與植物油調和稀釋後，塗抹於耳後、手腕內或是手肘彎曲處，觀察一日是否有紅腫或不舒服感。

4.使用具有光敏性的精油(例如: 甜橙、葡萄柚…等柑橘類精油)後，應避免曝曬於陽光下，否則肌膚吸收紫外線後，易灼傷或變黑。